ここ１か月くらい胃腸の調子が悪い。
原因はわかっている。運動不足だ。
今年は自転車もほぼ乗らなかったし、
日頃何か運動をしているわけではない。
胃薬を飲んでも調子は戻らない。
そこで、
思い立って朝起きてすぐに着替え、
ウォーキングへ行ってみることにした。
なんやかんや言ってウォーキングが
体には一番良いらしいからね。
朝６時３０分出発。
まだ陽が出ていない。
風は無くて穏やかだが、寒い。
しかし、気持ちが良い。
朝早くに歩くって良いなあ。
割と速いペースで歩く。
２０分くらい歩くとフシギなことに
なんか、胃の調子が良い。
空気が溜まっていてゴロゴロと気持ちが悪かったのに
すっきりしてきた。
えええ！？効果がこんなに早く出るの？
気分が上がりさらに調子よく歩く。
家を出る前にあらかじめ
このコースを回ってこよう、と決めてあったので
計画通り進む。
平坦な道ばかりではよくないと思って坂道も盛り込んだ。
が、
ちょっと無理があった。
歩き始めて４０分後位に疲れてきた。
運動不足極めり・・・。
日もすっかり昇ってきた。
もうこの頃はヘロヘロ笑。
出掛けにバナナ一本とコーヒーを飲んできただけだったので
お腹がすいてたまらない。
ウォーキングどころではなく
もうほとんど遠足笑。
出発から1時間２０分後。
ようやく自宅へ帰ってきた。
約８キロを歩いた。
胃腸の調子はどこ行ったの？
ってくらい良くなっちゃって、
朝飯がうまいうまい。
うまい飯を食べるには遠足・・・
じゃなかった笑、
ウォーキングだな！と思った次第。
あとは続けられるかだなあ笑。
お腹の調子も戻って満足！
